要如何减肥阿

健康的减重一个月最好是在二公斤哦,减肥在一开始时最困难了,因为你急着想要看到结果,所以很多方法很快就失去耐心,所以还是要先有耐心才行哦,

我产后瘦了二十几公斤,一些心得跟你分享一下

1吃减肥药,我试过新竹京圆药局０３－５７３９３８２配方最有效，一个月可以瘦5-10公斤，而且使用完半年都没再复胖，再来是诺美婷但副作用比较大一点，因为是药品所以最好是经医师询问后再使用,我也是去诊所买的,听说外面假药很多。2擦的可以使用欧莎瘦身凝胶1瓶只要300元涂半年，我试过紧实效果很好，但适合冬天使用，因为会热热的 ，在减重过程中如果提早使用可以避免肥胖纹的产生，我生完bb虽然也有肥胖纹出现但是算少了。

3用的东西首推束衣或束裤(我都买华歌尔的)，但同样的冬天比较适合，缺点是绑一整天会有点受不了，我就是这样所以放弃，但是前二个月都有认真在绑，所以屁股跟腰的曲线会比较好。

4还有吃饭吃八分饱，过晚上9点不吃东西只喝水，运动以慢走跟空骑脚踏车最好，水果也很重要哦！我觉得最好是小蕃茄跟不削皮苹果，对嗯嗯超有效的。

如果可以瘦下来可以做到最后这项,包証不复胖哦

我觉得减肥方式不能一成不变哦,这样会很痛苦滴,加油

我从七十八瘦到51,你可以参考看看

另外减肥停滞期千千万万不可放弃,一定要坚持下去

不然就前功尽企了,有几个方法1持续减肥方法2多喝水3加入运动量4吃维他命b群5保持愉快心情

一定要有耐心才会成功哦

有个很有效的方法,

就是早午正常吃,

但晚上不吃!

除了早午餐正常吃外，肚子饿就吃烫青菜(只有加盐调味)，不要吃其他东西，我之前是几乎都吃烫青菜而已(可是这样比较不健康)，一天最少吃一碗白饭。一份肉(大概一只鸡翅的量)用水煮或不放油用不沾锅煎熟。

想要减肥没有其他方法，毅力(少吃多动)就是王道。

我之前高中的时候减过20公斤，可是现在餵母奶还有8公斤在身上。

再等三个月，小宝宝周岁后，再来加油啰!

怕母奶营养不够。

(原作者于 2007-08-14 18:28:24 重新编辑过)

我好像是早午餐正常吃,晚上只吃点青菜不吃饭,这阵子好像也瘦下来了吔!不过假日会去爬山,让自己流很多汗!

and多运动

不喝饮料　每天2000cc水

妈妈你好,

我也是生完孩子胖了八年, 这中间用了很多种方法, 但就是没有效果 会覆胖 今年2月下定再试最后一次 就到儿子保母介绍的中医诊所看诊 我是看身体加上喝诊所的茶包 再配合诊所强调的饮食习惯 真的瘦下来了喔

1 三餐定时定量, 注重均衡的营养与热量控制

2 养成持续运动的习惯

3 多喝水

4 补充适当的好菌以维持肠道健康

5 保持愉快的心情

6 每周只量一次体重

以上这些只是最基本的重点,

减肥是一辈子的事,

只有调整自己的生活习惯,

找出自己最愉快的方式,

不必刻意挨饿, 也能安全、轻鬆地瘦下来唷 ^_^

28天腰瘦145公分还想再减20公斤的镜子妈妈和妳一起努力^_^